卒煙(禁煙)マニュアル

禁煙したい・・・でも中々やめられない・・・

こんなことで悩んでいませんか?

禁煙したいけどやめられない

今まで何度も禁煙に失敗した

色んな禁煙法を試したけどやめられない

禁煙したいけど意思が弱くて続かない

一度禁煙したけどまた吸ってしまった

健康のためにタバコをやめたい

家族への影響も心配

タバコをすえないイライラをなんとかしたい

タバコ代が家計を圧迫している

こんな禁煙法をしていませんか?

何故、禁煙に失敗するのでしょうか?

タバコには強い依存性と習慣性があるからです

ニコチン依存と喫煙の習慣性というダブルの依存

どうすれば禁煙できるのでしょうか?

本書で学べること

ニコチン依存症の仕組み

ニコチンとは

喫煙のデメリット

タバコが誘発する病気

禁煙した場合の具体的変化とメリット

功率を高めるための禁煙の準備

禁煙を成功させるコツ

禁煙してみよう!

禁煙後、挫折しやすい危険時期

禁煙成功後、また喫煙しないために

行動療法

禁煙で太らないために

禁煙に成功することであなたは

タバコを吸いたくてイライラすることはありません

歯が綺麗になります

部屋が黄色になることはもうありません

口臭に悩むことはなくなります

健康な身体を手に入れることができます

タバコに使っていたお金を家族や自分のために使うことができます

周囲に迷惑をかけることがなくなります

あなたの大事な人の健康を守ることができます

禁煙すれば1日1箱吸う人なら20年後には320万円ものお金を貯金することが可能!

新車を買うことも家をリフォーム、お子さんの教育資金にもなります!